痩せて便秘も改善

こんにちは今日は痩せれて便秘も改善できる食べ物納豆について話していきたいと思います。あなたは便秘に悩まされたことはありませんか？便秘で肌が荒れたり、お腹が張ってきつかったり。この悪循環で痩せにくい体になったりする人もたくさんいると…

5秒で腹筋をつくる

こんにちは今日は腹筋について話したいと思います。あなたはお腹を痩せたいと思ったことはありませんか？私はあります。たとえば、友達と海に行ったとき、友達はスリムなのに私はぽよんとおなかがあったとき・・・お店でかわいいズボンなどを見つけ…

みなさんこんにちは今日はコロコロについて話したいと思います!! 私は中学の時、ソフトボールをしていました。ソフトボールで足を鍛えていたので、足に筋肉がつきパンパンになっていました。なので、よくコロコロをしていました。コロコロをはじめて…

みなさんこんにちは今日は 8時間ダイエットについて話したいと思います!! 厳しい食事制限や辛い運動をしなくても痩せるという8時間ダイエットにも挑戦しました。 1日24時間、そのうちの8時間に食事をする。つまり、8時間以内で1日の食事をすべて終えるも…

みなさんこんにちは今日はランニングについて話したいと思います!! 私がランニングをはじめたきっかけは妹です。妹が学校でマラソン大会があるから一緒に練習しようといわれたのではじめました。ランニングは有酸素運動なのでダイエットや、体を鍛え…

みなさんこんにちは今日はりんごダイエットについて話したいと思います!! りんごダイエットには 3日間のプチ断食 1日１食置き換える方法２種類があります。私は１日１食置き換えに挑戦しました!! りんごは大好きなので、全然無理せずにできました。り…

みなさんこんにちは今日はリンパマッサージについて話したいと思います!! みなさんリンパマッサージはご存知でしょうか知っている方もたくさんいると思います簡単に言えば、リンパマッサージは老廃物をリンパ管を通して外に出すように促すマッサージで…

私が試したダイエットの1つ目はヨーグルトダイエットです。みなさんも一度は試したことがあるのではないでしょうか？ヨーグルトには便秘を解消し、お腹の調子を整える効果があることは知っていますよね。ヨーグルトダイエットの方法としてこのような…

みなさんはじめまして(^^) これから私が挑戦してきたダイエットを紹介していきたいと思います。しかし、成功したものでなく、失敗、挫折したものを書いていこうと思います(・・;) では、ここで私の自己紹介を(=^^) 身長 160㎝体重 52㎏出身地福岡大学…